چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم

چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم؟

این سوال که راز جوان ماندن بعد از چهل سال چیست ذهن بسیاری از مردم را به خود مشغول کرده است.

در واقع، پیری بخشی از روند طبیعی زندگی انسان است و نمی توان آن را به طور کامل متوقف کرد. اما راه حل هایی وجود دارد که با استفاده از آنها می توان روند پیری را تا حد زیادی به تاخیر انداخت.

در این مقاله درباره این تصمیمات با شما عزیزان صحبت می کنیم و نحوه جوان ماندن بعد از چهل سال را توضیح می دهیم. از شما دعوت می کنیم با ما همراه باشید.

تغییرات در پوست بعد از 40 سال

با نزدیک شدن به یائسگی و به دلیل شروع تغییرات هورمونی، در دهه چهل زندگی، علائم پیری به طور ناگهانی شروع می شود.

کاهش هورمون های استروژن، نازک شدن پوست، کاهش تولید کلاژن و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست از جمله مواردی است که باعث پیری پوست می شود.

پوست خشک و کم آب

  • از دست دادن سفتی و افتادگی پوست به خصوص در ناحیه فک و زیر چشم
  • ضعیف شدن استخوان های صورت به دلیل کاهش استروژن
  • ایجاد شیارهای عمیق و چین و چروک

چگونه بعد از چهل سال جوان بمانیم؟

اکنون که می دانید تغییرات پوستی با افزایش سن اجتناب ناپذیر است، این سوال پیش می آید که چگونه بعد از چهل سال جوان بمانیم؟

با استفاده از محصولات خاص و پیروی از روش های خاص، می توانید این روند را کاهش دهید. در ادامه این روش ها را برای شما توضیح خواهیم داد.

صورت را با آماده سازی مناسب بشویید

بدون شک بخش زیادی از سلامت پوست به پاکسازی مناسب آن بستگی دارد. به همین دلیل توصیه می کنیم از ژل صورت مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.

ادامه مطلب  چه کارهایی میتوان انجام داد تا خانواده ای مهربان داشته باشیم

این محصولات علاوه بر پاکسازی عمیق پوست، به حفظ PH طبیعی و رطوبت آن نیز کمک خواهند کرد.

سرم های آنتی اکسیدانی، راز جوان ماندن بعد از چهل سال

تقریباً همه متخصصان پوست معتقدند استفاده از آنتی اکسیدان ها در هنگام ترمیم آسیب های پوستی باعث بهبود کیفیت پوست و جلوگیری از آسیب های بعدی می شود.

آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و E رادیکال های آزاد ناشی از اشعه های مضر خورشید را از بین می برند و محصولات مراقبت از پوست عالی هستند.

پیشنهاد می کنیم صبح ها سرم های آنتی اکسیدانی را روی پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود.

محصولات حاوی ویتامین A را در روتین پوست خود بگنجانید

ویتامین A که با نام تجاری رتینول یا رتینوئید در برخی از محصولات پوستی استفاده می شود، یکی از عناصر مفید مراقبت از پوست برای افراد بالای 40 سال است.

استفاده از فرآورده های حاوی ویتامین A باید زیر نظر پزشک انجام شود و بهترین زمان مصرف آن عصر هنگام خواب است.

کرم مرطوب کننده در پوست معمولی بیش از چهل سال

اگر می خواهید پوستی جوان و شاداب داشته باشید، فراموش نکنید که برای پوست بالای 40 سال یک مرطوب کننده با کیفیت را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

زیرا با افزایش سن، غدد چربی پوست کندتر کار می کنند و باید آبرسانی لازم را با محصولات مناسب تامین کنید. .

توصیه می‌کنیم مرطوب‌کننده‌ای انتخاب کنید که حاوی اسید هیالورونیک باشد، زیرا یک جوان‌کننده قوی است که رطوبت را حفظ می‌کند و تا حد زیادی از خشکی پوست جلوگیری می‌کند.

ادامه مطلب  چرا بدنم زود خسته میشه؟

چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم

کرم دور چشم را فراموش نکنید

به طور کلی توصیه می شود کرم دور چشم را از سن ۲۵ سالگی به بعد در برنامه روتین پوست خود قرار دهید. اما اگر در سنین پایین تر این کار را انجام نداده اید، نگران نباشید! محصولات زیادی وجود دارند که برای مراقبت از پوست اطراف چشم افراد بالای 40 سال طراحی شده اند و بسیار موثر هستند.

به عنوان مثال کرم دور چشم سینره مناسب برای افراد بالای 40 سال حاوی مواد مفیدی است که افتادگی و افتادگی پوست دور چشم را از بین می برد.

نقش محصولات ضد آفتاب در روال مراقبت از پوست بالای 40 سال

باید بدانید که استفاده از محصولات ضدآفتاب برای تمام سنین ضروری است; بنابراین توصیه می کنیم هر روز از ضدآفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید و اگر ساعات زیادی از روز را بیرون از منزل می گذرانید، هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.

از کرم های شب استفاده کنید

کرم شب یکی از مهمترین محصولات در روتین مراقبت از پوست بیش از 40 سال است. این نوع محصولات در مقایسه با مرطوب کننده های معمولی، بافت سنگین تری دارند که منافذ پوست را مسدود کرده و رطوبت را مسدود می کند.

علاوه بر این، اکثر کرم های شب قادر به درمان آسیب های روزانه پوست و تقویت سد محافظ آن هستند.

لایه برداری منظم

در 40 سالگی، هفته ای یکبار از اسکراب صورت استفاده کنید تا سلول های مرده پوستتان به طور کامل پاک شود. علاوه بر کمک به پاکسازی پوست، جذب مواد مغذی موجود در محصولات مراقبت از پوست را نیز افزایش می دهد.

ادامه مطلب  برای تقویت حافظه چه بخوریم؟

استفاده از کرم ضد چروک

کرم ضد چروک نقش مهمی در کاهش چین و چروک صورت و حتی جلوگیری از بروز آن دارد. با استفاده از این محصولات می توانید چین و چروک های سطحی را به طور کامل از بین ببرید و عمق چین و چروک های عمیق تر را تا حد زیادی کاهش دهید.

استفاده منظم از ماسک صورت

برای مراقبت بهتر از پوست صورت خود در دهه چهل، استفاده از ماسک صورت را فراموش نکنید. حتی اگر هفته ای یک بار این کار را انجام دهید، در دراز مدت شاهد نتایج شگفت انگیزی خواهید بود. پیشنهاد می کنیم ماسکی را انتخاب کنید که سفت باشد و پوست را روشن کند.

راز جوان ماندن بعد از چهل سال

روش هایی که در بالا توضیح دادیم در جوان و شاداب نگه داشتن پوست موثر هستند. در این قسمت به نکاتی نیز اشاره می کنیم که می توانید برای حفظ جوانی و شادابی بدن در سنین بالا علاوه بر سلامت پوست، رعایت کنید.

  • در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید
  • پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مناسب
  • برای سفت شدن پوست، یوگای صورت را انجام دهید
  • روزانه ورزش سبک و پایدار انجام دهید
  • پس از نظر پزشک از مکمل های مناسب استفاده کنید
  • برای اطمینان از سلامت بدن و پوست یک چکاپ سالانه انجام دهید

منبع: الانزا

حتما ببینید

چطور از رفتار دیگران ناراحت نشویم

چطور از رفتار دیگران ناراحت نشویم؟

برای همه ما پیش آمده که بی دلیل و با دلیل منطقی از اطرافیانمان ناراحت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *