خبرکو؟ اخبار روز ایران و جهان
به گزارش خبرکو به نقل از هلث لاین، مطالعات پزشکی نشان می دهد که خواب در هر سنی برای حفظ سلامت جسمی و روحی ضروری است.
خواب به ذهن انرژی می دهد، بدن را بازسازی می کند و تقریباً تمام سیستم های بدن را تقویت می کند.
در ادامه این مقاله، اثرات منفی خواب کم یا زیاد را برای سلامتی فهرست می کنیم:
اگر فرد در طول روز احساس خواب آلودگی کند، نشانه این است که شب به اندازه کافی نمی خوابد. همچنین افرادی که در شب به اندازه کافی نمی خوابند ممکن است دچار حوادث، تحریک پذیری و فراموشی شوند.
کمبود خواب مداوم و منظم می تواند اثرات طولانی مدت دیگری بر سلامت افراد داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از:
- بیشتر مریض شوید
- فشار خون بالا
- دیابت
- بیماری قلبی
- چاقی
- افسردگی
در حالی که عوارض جانبی کم خوابی مدت هاست ثابت شده است، کارشناسان اکنون در حال بررسی اثرات خواب زیاد بر سلامت هستند.
اگر شخصی به طور منظم و مداوم به بیش از هشت تا نه ساعت خواب در شبانه روز نیاز داشته باشد، ممکن است بیش از حد خوابیده باشد.
خواب زیاد همچنین می تواند منجر به بسیاری از اثرات منفی مانند کمبود خواب شود، از جمله افسردگی، تحریک پذیری و مشکلات قلبی عروقی.
خواب زیاد همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. برخی از گزینه ها در این زمینه عبارتند از:
- اضطراب، افسردگی، آپنه خواب، بیماری پارکینسون، دیابت، بیماری قلبی، چاقی، اختلالات تیروئید، آسم
منبع: ایمنا
